2026年｜南京大学陈昌凯致辞：失败才是人生主旋律

各位领导、各位老师，亲爱的2026届同学们：大家下午好！我是社会学院陈昌凯，也是学校心理健康教育中心的一名心理咨询师。今天站在这里，作为教师代表发言，我不想和大家空谈远大前程、惊天伟业，只想和各位说几句最朴素、最贴近生活的心里话。我是一名足球爱好者，足球场上有一句话：足球是圆的，一切皆有可能。但所有可能性，都建立在充沛的体能、健康的身体之上，没有好的身体，再美好的期待都无从谈起。所以今天我的第一份叮嘱是：请大家好好守护自己独一无二、不可复制的身体。在校这几年，我见过太多同学为了DDL熬红双眼，为课堂展示焦虑失眠、大把掉头发。走出南大校园，生活并不会自动变得轻松：老板会催效率，客户会追方案，社会处处要求成果，接踵而来的压力只会更多。但我恳请大家：哪怕再忙，也请按时吃饭。不是对着电脑随手扒拉几口草草应付，而是安安稳稳坐在餐桌前，静下心细细品尝每一口饭菜的滋味。哪怕再累，也请在深夜十二点前放下手机，关掉屏幕，把世界还给世界，把睡眠留给自己。年轻，从来不是透支身体的资本。颈椎、脾胃、心脏，你身上所有器官仅此一套，没有原装配件可以更换，一定要好好珍惜。身体是人生最前面那个“1”，倘若这个1倒下，再高的职位、再多的收入、再宏大的理想，最后全部归零。有空多运动，跑一跑、跳一跳，让汗水带走疲惫，让心跳唤醒活力。校训里的“雄伟”，从来不靠一时冲刺，而是长久健康支撑起的深厚底气。走出校门后，你们会发现人生的坐标系彻底改变了。往后放眼望去，永远有人比你晋升更快、比你收入更高、比你人生顺遂。我很喜欢一段关于足球的话：成功只是一时的，失败才是人生主旋律，但如何面对失败，区分开了不同的人。南大校训“诚朴雄伟，励学敦行”，第一个字是“诚”。诚，首先是诚实面对自己，坦然接纳自己的局限与不完美，不必事事和他人攀比，不必强迫自己活成世俗标准里“完美优秀”的模板。南大爱着你们，从来不是因为你们有多耀眼、多成功，仅仅因为你就是独一无二、无可替代的你自己。我还想劝大家，守住那些旁人眼里“无用”的热爱：一首小诗、一段轻音乐、一本和专业无关的闲书、一个不起眼的小爱好。这些不带功利、纯粹取悦自己的热爱，是区分你和流水线标准化“产品”的根本，是你被生活磋磨得灰头土脸时，能够躲进去喘息自愈的心灵港湾。不必凡事追求有用，人生需要一点不计算回报的温柔。同学们，未来长路漫漫，不必时刻紧绷、步步争先。不必苛求自己永远光芒万丈，允许自己疲惫、允许自己失落、允许自己偶尔停下来休整。最后，送给大家一句祝福：愿你们胸怀山海、志存远方，也珍惜眼前一碗热饭、一夜安睡；愿你们历经世事浮沉，归来依旧少年，面色红润、眼神清亮，身体健康，心底永远保有一束温暖光亮。恭喜大家顺利毕业，前路平安顺遂！谢谢大家！